思要减掉腹部脂肪，不一定非要去健身房。在家也不错通过一些肤浅有用的动作来考验中枢，匡助减少腹部赘肉。以下是5个容易操作、着力权贵的动作。 **1. 平板支抓** 上海宸鸿新商贸有限公司 双手与肩同宽，脚尖着地，形体保抓直线。坚抓30秒到1分钟，渐渐加多时刻。这个动作能有用考验腹部和背部肌肉。 **2. 伏卧卷腹** 平躺大地，双膝攻击，双手放在耳侧。安靖卷起上半身，感受腹部削弱。重叠15-20次，有助于紧实腹部。 **3. 登山式** 双手撑地，双腿瓜代向胸部围聚，像在跑步相似。每组作念20次